La caseína es una proteína que se encuentra en la leche y otros productos lácteos. Constituye aproximadamente el 80% de la proteína de la leche, mientras que el 20% restante es suero de leche.

El consumo de suplementos de caseína tiene muchos beneficios. Uno de los más populares es que se trata de una proteína de digestión lenta, lo que significa que puede mantenerte saciado durante más tiempo que otras proteínas de acción rápida. Esto hace que la caseína sea un suplemento ideal para tomar antes de acostarse y evitar la degradación muscular durante la noche.

La caseína es un suplemento muy popular entre los deportistas, que la utilizan para aumentar la masa muscular o reducir la degradación de los músculos durante períodos prolongados sin comida o cuando se recuperan del ejercicio.